Familjemåltidens betydelse - reducerar risken för övervikt

Min sambos och mina arbetstider gör det tyvärr svårt att få till familjemiddag varje dag men när det är möjligt försöker vi. Men som oftast består familjemiddagen av mig och Viljar som äter lite tidigare och pappan äter när han kommer från jobbet. Detta med vardag är verkligen inte lätt.

Flera studier har undersökt måltidens betydelse för barns utveckling. Det verkar som att minst 3 familjemåltider per vecka reducerar risken för övervikt, att barnen äter osund mat och snabbmat och oregelmässiga måltider. Det reducerar också risken för ätstörningar. 

Denna studie blev publicerad i 2011 (alltså inte igår) men den förtjänar ändå en plats i bloggen. Hela ca 180000 barn och ungdomar deltog och man undersökte om frekvensen de åt med sina familjer hade ett samband med nutritionsproblem. Det var barn från USA, Australien, Finland, Canada, Japan och Nya Zeeland. 

Det visade sig att barn som åt tillsammans med familjen oftare an en gång per vecka hade: 

12% mindre risk för övervikt

20% hade mindre intag av osund mat

24% ökad chans för att äta sund mat

Hammons AJ og Fiese BH. Is Frequency of Shared Family Meals Related to the Nutritional Health of Children and Adolescents? Pediatrics 2011;127;e1565. DOI: 10.1542/peds.2010-1440.

Så kan man säga att allt var bättre förr... nja. Men vissa saker var det, den heliga familjemiddagen till exempel. 

Så jag hoppas min och Viljars middag följer kriterierna för att kallas en familjemiddag även om vi nu inte är 3 barn och 2 vuxna och även om vi inte ber bordsbön. Om inte så får vi börja placera gosedjuren vid middagsbordet och Jo (jämthunden) får spela pappan.